Forum

El ejercicio para mayores no debería reducirse automáticamente a movimientos extremadamente suaves por el simple hecho de existir una determinada edad cronológica, sino que necesita adaptarse al estado real, experiencia, posibles limitaciones y situación de cada persona. Existen adultos mayores con una excelente condición física y otros que comienzan después de décadas de sedentarismo, por lo que utilizar una única propuesta para todos carecería de sentido. El ejercicio en la tercera edad puede incorporar trabajo de fuerza progresivo, movilidad, coordinación, equilibrio y resistencia siempre que exista una planificación apropiada y se tengan en cuenta las circunstancias individuales. Un centro de entrenamiento en Campanar que trabaje con diferentes perfiles puede adaptar movimientos y cargas para favorecer una práctica segura y progresiva.